Представьте, что у вас появилась возможность обратиться напрямую ко всем своим беспокойствам, страхам и другим неприятным эмоциям напрямую, словно к отдельным личностям внутри вашего сознания. Вы стали способны пообщаться с ними, убедить их отступить, выслушать их жалобы и помочь исцелиться, исцелив тем самым самого себя. Это не фантазия, а описание процесса терапии внутренних семейных систем (ВСС) — подхода в психотерапии, открытого Ричардом Шварцем. Сегодня ВСС терапия — клинически доказанный метод эффективной работы с самыми разными проблемами, от фобий и семейных ссор, до глубокой депрессии и посттравматического стрессового расстройства. Книга “Сэлф-терапия”, написанная учеником Ричарда Шварца Джеем Уорли, представляет собой полноценный самоучитель по проведению ВСС-сессий самостоятельно или с партнёром.
