Мозг долгожителя. 7 шагов к ясности ума, крепкой памяти и устойчивому вниманию
В книге доктора биологических наук Алексея Москалева представлены современные научные данные о процессах старения мозга и способах их предотвращения. Автор доступно объясняет устройство мозга, факторы, влияющие на его долголетие, и методы улучшения когнитивных способностей в пожилом возрасте. В книге содержатся рекомендации по режиму питания, физической активности и сну, способствующие сохранению активного и здорового мозга. Также читатель узнает, как улучшить память, избежать патологических состояний, оптимизировать продуктивность мозга, бороться со стрессом и тревогой, а также какое питание помогает мозгу не стареть.
Слушать
